Medytacja otwarcia „pierwszego” z oczu:
…przed przystąpieniem do medytacji skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub z farmaceutą jeśli masz takową potrzebę…
….osoby niepełnoletnie proszone są o zgodę rodziców nim przystąpią do tego ćwiczenia ….
Postarajcie się wyłączyć wszystkie mocne (ostre) dźwięki, by nie wyrwały Was zbyt raptownie ze stanu błogości…
Uprzedź rodzinę ( bliskich ), domowników, by nie przeszkadzali przez jakiś czas…
Usiądź wygodnie, jeszcze wygodniej ( zawsze można usiąść jeszcze wygodniej )
Niechaj nie martwią cię pojawiające się obrazy czy myśli, które nie dają ci się skupić one wkrótce znikną, odejdą… cierpliwości… Cały czas oddychaj głęboko … przejdź do rozluźniania ciała…po prostu czytaj o poszczególnych częściach ciała myśląc o nich i zaciskając mięśnie, by następnie rozluźnić je (możesz też mentalnie) … nie śpiesz się … zacznij od stóp z palcami włącznie, poprzez kostki..zakręć kilka obrotów stopami, …pomyśl o łydkach i kolanach, ….poczuj uda, …by przejść do pośladków i… samej miednicy , …zaciśnij mięśnie..teraz zaciśnij mięśnie brzucha i …klatki piersiowej , ….następnie wypręż plecy …i kręgosłup,…. poruszaj szyją …by rozluźnić kark… rozluźnij całe ręce z ….ramionami jak i z …..dłońmi .
Pamiętaj o głowie i o jej poszczególnych organach: usta…. , oczy… , nos …, policzki,… uszy, ….skóra głowy… kości czaszki
gdy już rozluźniłeś się całkiem to utrwal ten stan małą chwilką, by poczuć właśnie siebie w tym swoim własnym prywatnym momencie… oddychaj głęboko
Następnie pokieruj swymi zmysłami w głębię swego umysłu i poczuj własny talent odczuwania….
otwórz się na światłość, by Ona wypełniła całego ciebie… pomogła ci odczuwać …obejmij tą spokojną głębię swojego wnętrza swoją świadomością by Ona objęła ciebie, byś poczuł miłość i światłość…
Poczuj spokój i ukojenie połączone w odczuciu miłości, miłości bezgranicznej, bezwarunkowej.
Miłości za którą tęskni każdy człowiek.
Uczucia pełni szczęścia, ukojenia, spokoju i cudownego jasno białego światła…
Otwórz swój umysł , poczuj promień światła muskający delikatnie twoje czoło w (okolicy gdzie hinduski mają kropkę) pomiędzy oczami.
Ten jasny promień staje się coraz bardziej wyrazisty, by przejść przez twoją głowę i znaleźć ujście w okolicach potylicy, aż do lekkiego ucisku w głowie…( gdy nieprzyjemny ucisk staje się natarczywy , przerwij na troszkę), by za chwilkę powrócić do ćwiczenia, by złapać kolejny oddech we własnym rytmicznym takcie oddechowym.
>>> Ucisk w głowie gdy jest odczuwalny oznacza tylko jedno otwieranie się kolejnego zmysłu zwanego popularnie „trzecim okiem” , który znajduje się w głowie w organie zwanym dalej szyszynką w której wykryto w liczbie milionowej po przecinku związki krzemu tak jak w procesorach komputerowych..Ucisk nie zawsze może wystąpić <<<<
…powróć do odczucia promienia na czole i do drugiego jego końca wychodzącego na twojej potylicy..
Pozwoli ci on wejść na nieco większe pole odczuwalności człowieczej…
Postaraj się myśleć tylko o swoim ulubionym drzewie…….
…. twoje ulubione drzewo
….twoje ulubione drzewo
…by widok twojego ulubionego drzewa, który przedstawiasz w swoim umyśle jako własny myślokształt, by widok ulubionego drzewa….. odprężał twój mózg …..twój umysł …..cały system nerwowy ….całego ciebie…
Jeśli zasnąłeś kolejny raz robiąc to ćwiczenie ( zdarza się ) nie przejmuj się ponieważ program Wyższej Świadomości pokierował energią twojej twórczej myśli, energią ozdrowieńczą w czasie twojego snu…
Powoli przejdź do ujścia promienia właśnie z czoła do potylicy i wyobraź sobie jakby energetyczny pręt przechodzący przez środek twojej głowy ( czoło pomiędzy oczami , a wychodzący z uciskanego miejsca z tyłu głowy w miejscu gdzie masz potylicę). Wizualizuj ostrożnie i dokładnie cały czas oddychaj miarowo i spokojnie nie zapominając, że to przecież twoja głowa…
Puść promień jak gruby pręt jaśniejącego światła przez środek swojej głowy …
przecież jesteś bezpieczny , bo robisz to i myślisz o tym tylko ty sam czy sama więc czujesz się bezpiecznie….
Przywołaj obrazy przyrody… piękne widoki , ulubione miejsca w środowisku naturalnym .
Oczywiście bez żadnych osób. Jesteś tylko ty sam, sama … czujesz się bezpiecznie, przytulnie i miło. Otacza cię tylko przyroda i wszystkie twoje zmysły pracują na najlepszym poziomie relaksacji…
Wycisz myśli starając sobie wyobrażać tylko i wyłącznie swoje ulubione miejsce np. w lesie , nad brzegiem wody czy w górach lub nad strumieniem , albo na piaszczystym odludziu ….
ważne jest abyś był tam sam i to wszystko co cię tam otacza było całkowicie bezpieczne …
tylko ty i twoja ulubiona przyroda , Matka Ziemia …
…
…zdejmij z siebie całe ubranie, by poczuć się całkowicie zjednoczonym człowiekiem z Matką naturą, nie wstydź się …. Jesteś tam przecież tylko ty i twoja ulubiona przyroda ….oddychaj miarowo…
czujesz tam całkowitą wolność ponieważ jest to tylko twój prywatny myślokształt wymyślany przez twój umysł , więc pojawiające się tam osoby odprowadzaj i przekładaj na następną sesję , ale nie teraz w twoim własnym prywatnym miejscu odprężenia … sprawy niepozałatwiane idą również na „wyższą” półkę. Teraz jesteś tylko ty i twój mały zakątek odprężenia, twoje refugium, refugium psychotroniczne, twój własny myślokształt, twoja prywatna wizja wolna od wszystkich trosk, zmartwień i problemów. Jesteś tylko ty i bezpieczna przyroda wolna od dzikich i niebezpiecznych zwierząt oraz od wszystkich ludzi (następnym razem zaprosisz tutaj ukochaną osobę).
Kieruj swoje wszystkie zmysły w stronę odczucia miłości całkowicie bezwarunkowej ( gratisowej )…
Możesz być tam jak tylko sobie długo życzysz, czas tam zatrzymał się właśnie dla ciebie byś odprężył swój umysł i mózg, który tylko w tym stanie tak naprawdę nabiera świeżości i oddechu do kolejnego spotkania się z rzeczywistością.
Przywitaj się tam gdzie przebywasz z każdą przepiękną istotą, która cię tam otacza ( w twojej przestrzeni myślowej ) … prześlij każdemu drzewku, ziarenku piasku, każdej drobince trawy czy kropelce wody jak i chmurce na pięknym lazurowym niebie, wszystkiemu co cię tam otacza ( długo by wymieniać przykłady) prześlij prosto ze swojego pięknego serca jak najwięcej uczucia miłości , tej nieskazitelnej miłości , miłości bezwarunkowej, czystej , białej ….i trwaj tak jak najdłużej…
Trwaj tak z dźwiękami, które mogą zacząć się wynurzać z głębin twojej wyobraźni …trwaj tak w swoim myślokształcie, ulecz siebie … poczuj miłość … i ukojenie … spokój i wewnętrzną harmonię …
Gdy już chcesz skończyć i wyjść na „powierzchnię” zrób to powoli nigdy raptownie i pamiętaj przez cały czas o oddechu miarowym, spokojnym, pełnym oddechu….
…powtórz sobie to gdy wspomnisz czasem …